Tieto mýty ničia aj silné vzťahy: psychológ odhalil, čo robiť

Foto: z otvorených zdrojov

Aj malé nesprávne presvedčenia môžu mať veľké dôsledky pre vzťahy

Rodinná psychologička Molly Berretsová pomenovala toxické návyky, ktoré môžu nenápadne „podkopať“ aj tie najpevnejšie vzťahy, a navrhla, čo robiť. Ako lekárka uviedla vo svojom článku pre CNBC, po viac ako 15 rokoch práce s pármi opakovane pozorovala rovnaké správanie.

„Mnohé konflikty, ktoré vznikajú v dlhodobých vzťahoch, často pramenia z troch základných presvedčení, ktoré nenápadne podkopávajú úprimnú komunikáciu. Ak veríte týmto trom toxickým mýtom, možno svojmu vzťahu škodíte viac, než si uvedomujete,“ zdôraznila psychologička.

A tu sú toxické zvyky, ktoré vymenovala:

Syndróm "dobrého dieťaťa": psychológ pomenoval 11 návykov, ktoré ničia život dospelých

Mýtus č. 1.

Keby ma môj partner naozaj miloval, dokázal by mi čítať myšlienky. Skutočné partnerstvo si vyžaduje, aby sme vyjadrili svoje potreby, najmä keď sme frustrovaní alebo zranení, povedal Berrets. Dobrým začiatkom je podľa nej tento prístup: „Ak máš na mňa sťažnosť, porozprávaj sa so mnou priamo“. To neznamená hnevlivé výbuchy alebo obviňujúce monológy. Znamená to opísať svoje skúsenosti jednoduchým, úprimným jazykom a vyzvať k dialógu namiesto nepriateľstva.

Mýtus č. 2.

Zdravé páry sa nehádajú. Ako vysvetlil psychológ, konflikty sú vo vzťahoch nevyhnutné. To, ako budete riešiť nezhody, keď sa vyskytnú, rozhodne o tom, či budete alebo nebudete spolu. Keď partner nie je ochotný prevziať zodpovednosť a ospravedlniť sa, nie je priestor na nápravu situácie. Ospravedlnenie je prejavom úcty. Berrets radí uznať dôsledky svojich slov alebo činov, aj keď úmysly neboli škodlivé. Jednoduché priznanie svojej úlohy v konflikte povzbudzuje druhú osobu k tomu, aby odpovedala rovnakým spôsobom, a zabraňuje začatiu cyklov obviňovania a popierania.

Mýtus č. 3.

Ak som to povedal v hneve, nepočíta sa to. Hoci hnev môže po skončení hádky opadnúť, účinky nepriateľských slov zostávajú vo vašom partnerovi a podkopávajú základy dôvery a bezpečia vo vašom vzťahu, poznamenala psychologička. Navrhla: keď sa nezhodnete, snažte sa používať pokojný jazyk namiesto urážok alebo hanlivých slov. Zamerajte sa na problém, nie na útoky na charakter druhej osoby. A neprerušujte.

„Ak si všimnete, že tieto tri presvedčenia ovplyvňujú vaše interakcie s partnerom, prvým krokom je mať súcit sám so sebou. Nemôžeme za presvedčenia, ktoré nás naučili, ale sme zodpovední za svoj vlastný rast. Tieto stratégie si vyžadujú zámer, reflexiu a pokoru. Nie vždy budete mať všetko dokonalé, ale vaše úsilie riadiť sa týmito zásadami sa vám vyplatí,“ uviedol Berrets.

Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.